介绍：
每天口服维C可以美白吗？
每天口服维C可以美白。
维生素C能美白是因为维生素C的衍生物可以还原黑色素，不让黑色素沉积，形成深色皮肤黑色斑。不过，维生素C的美白效果可能比较慢。
口服维生素C的注意事项：
1、一天建议分两次吃VC
口服维生素C能美白，但是最好每天分时段服用VC。因为维生素C是水溶性维生素，一般来说，4个小时左右就会随着呼吸、流汗、排泄流失。间隔3.5或四小时小时重复补充，可以保证身体中的维生素C含量，得到的美白效果也会更好。
2、饭前或饭后半小时吃VC
饭前和饭后的时间口服维生素C，可以让身体吸收维生素C的效率达到最高。所以，建议在饭前或者饭后,根据维生素C片的口服说明来学以食用维生素C。
3、每天摄取维生素C 500毫克
我们日常生活中也是可以从瓜果蔬菜中社区维生素C的。不过因为过度烹饪的关系，维生素C被破坏掉了，很多人长期缺乏VC，从保养角度出发，建议每天服用500毫克左右，既安全又有效。
扩展资料：
服用维生素C禁忌：
1、猪羊牛肝脏
猪肝、羊肝、牛肝，这几种动物肝脏含有铜离子，如果与维生素C同时食用，动物肝脏中的铜可使维生素C失去原有的还原黑色素能力，降低维生素V的活性，让VC失去美白的效果。
2、乳制品
维生素C具有一定的酸性和很强的还原性，极易被氧化。乳制品中富含具有一定氧化性的维生素B2，同时服用则维生素C易被维生素B2氧化，而维生素B2被还原，两者同时失去效用，一是VC失去美白的作用，二是达不到补充维生素的目的。
3、贝类水产食物
贝壳类食物，含有较多的5价砷化物，果在食用这些砷含量高的水产品的同时，服用大量的维生素C，两者相互作用的结果，可使5价砷转变为3价的砷。这种物质很容易转化为我们常说的砒霜。因此，每天吃维生素C就要避免吃到贝壳类的食物。
参考资料：维生素C是美白神器 摄入量大才有效--人民网
每天吃维生素C有美白效果吗？
维生素C是家庭常备的一种补充剂，平时药店2块一瓶就可以买到，对于平时蔬菜水果摄入不足的现代人来说可谓人手必备，但是最近，维生素C是美白神器的说法在网上广为流传，有人说每天吃维生素C能美白，有人说把维生素C碾碎加入牛奶和蜂蜜敷脸能美白，内用外用方法不一而足，不过都为这瓶不起眼的小药片有加上了不少“妇女之友”的光环。
那么这一小瓶药片真的能起到美白的效果么？
维生素C又称抗坏血酸，是在欧洲中世纪坏血病盛行的大航海时代被发现的，当年的英国海军就是靠着每天饮用维生素C丰富的柠檬汁抗击了坏血病、打败了西班牙舰队，打造了当时盛极一时的“日不落帝国”。
此后人们对于维生素C的认识逐渐深入，发现这种维生素有参与生物氧化还原反应的能力，后来这种用途逐渐延伸，发展到美容护肤方面，维生素C的抗氧化性的确可以在一定程度上加快皮肤代谢、减少黄气，并且促生胶原蛋白，可以让皮肤变好，但是想要单靠这一种物质就达到美白的效果，却没有这么简单。
由于维生素C的还原性，只能说体内维生素C充足，可以在一定程度上预防黑色素的过度沉积，预防色斑产生，对于已经形成的色斑，单靠维生素C并不能起到很好的效果。
想要美白皮肤，还需要从抑制黑色素生成和加快黑色素代谢两方面来做，维生素C能做到的只有其中之一。并且还需要日常注意防晒、少吃甜食，这样才能真正减少自由基，否则仅靠维生素C而不改变自己的不良习惯，作用仍然微乎其微。
并且医生还提醒，维生素C具有一定酸性，将维生素C外用在面部皮肤可能会造成皮肤灼伤，尤其是敏感肌的朋友，一定要慎重为之，否则很可能导致皮肤红肿过敏，得不偿失。
说完了其中一方面，还有另一方面：那么要怎么才能加快黑色素代谢呢？
其实加快黑色素代谢也可以靠补充一些营养物质来解决。
除此之外，多喝水、坚持运动也能够很好地加快皮肤代谢，坚持这个好习惯也能够让美白事半功倍哦。
网上的美白方法并不是所有都“靠谱”，盲目尝试甚至会毁皮肤，皮肤暗沉长色斑不能过于焦虑，要耐心寻找科学有效的方法，这样才能收获更好的美白效果。
维生素c可以美白吗？
每天口服维C可以美白。
维生素C能美白是因为维生素C的衍生物可以还原黑色素，不让黑色素沉积，形成深色皮肤黑色斑。不过，维生素C的美白效果可能比较慢。
口服维生素C的注意事项：
1、一天建议分两次吃VC
口服维生素C能美白，但是最好每天分时段服用VC。因为维生素C是水溶性维生素，一般来说，4个小时左右就会随着呼吸、流汗、排泄流失。间隔3.5或四小时小时重复补充，可以保证身体中的维生素C含量，得到的美白效果也会更好。
2、饭前或饭后半小时吃VC
饭前和饭后的时间口服维生素C，可以让身体吸收维生素C的效率达到最高。所以，建议在饭前或者饭后,根据维生素C片的口服说明来学以食用维生素C。
3、每天摄取维生素C 500毫克
我们日常生活中也是可以从瓜果蔬菜中社区维生素C的。不过因为过度烹饪的关系，维生素C被破坏掉了，很多人长期缺乏VC，从保养角度出发，建议每天服用500毫克左右，既安全又有效。
扩展资料：
服用维生素C禁忌：
1、猪羊牛肝脏
猪肝、羊肝、牛肝，这几种动物肝脏含有铜离子，如果与维生素C同时食用，动物肝脏中的铜可使维生素C失去原有的还原黑色素能力，降低维生素V的活性，让VC失去美白的效果。
2、乳制品
维生素C具有一定的酸性和很强的还原性，极易被氧化。乳制品中富含具有一定氧化性的维生素B2，同时服用则维生素C易被维生素B2氧化，而维生素B2被还原，两者同时失去效用，一是VC失去美白的作用，二是达不到补充维生素的目的。
3、贝类水产食物
贝壳类食物，含有较多的5价砷化物，果在食用这些砷含量高的水产品的同时，服用大量的维生素C，两者相互作用的结果，可使5价砷转变为3价的砷。这种物质很容易转化为我们常说的砒霜。因此，每天吃维生素C就要避免吃到贝壳类的食物。
参考资料：维生素C是美白神器 摄入量大才有效--人民网
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发现的，当年的英国海军就是靠着每天饮用维生素C丰富的柠檬汁抗击了坏血病、打败了西班牙舰队，打造了当时盛极一时的“日不落帝国”。此后人们对于维生素C的认识逐渐深入，发现这种维生素有参与生物氧化还原反应的能力，后来这种用途逐渐延伸，
白，可以让皮肤变好，但是想要单靠这一种物质就达到美白的效果，却没有这么简单。由于维生素C的还原性，只能说体内维生素C充足，可以在一定程度上预防黑色素的过度沉积，预防色斑产生，对于已经形成的色斑，单靠维生素C并不能起到很好的效果。想要美白皮肤，还需要从抑制黑色素生成
来这种用途逐渐延伸，发展到美容护肤方面，维生素C的抗氧化性的确可以在一定程度上加快皮肤代谢、减少黄气，并且促生胶原蛋白，可以让皮肤变好，但是想要单靠这一种物质就达到美白的效果，却没有这么简单。由于维生素C的还原性，只能说体内维
食用这些砷含量高的水产品的同时，服用大量的维生素C，两者相互作用的结果，可使5价砷转变为3价的砷。这种物质很容易转化为我们常说的砒霜。因此，每天吃维生素C就要避免吃到贝壳类