介绍：

• 1、蜂蜜水的正确喝法及最佳时间
• 2、老年人怎样喝蜂蜜健康
• 3、小孩、老人和孕妇如何吃蜂蜜？
• 4、老年人什么时间喝蜂蜜水好
• 5、老年人喝蜂蜜是在早上还是晚上最佳
• 6、蜂蜜水的正确喝法

蜂蜜水的正确喝法及最佳时间

早晨可以喝一杯。

人经过一夜的睡眠之后，体内大部分水分已被排泄或吸收了。这时，清晨空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人来说，还能起到促进排便的作用。

睡前喝一杯凉开水比喝蜂蜜水更利于养生保健。因为，蜂蜜虽说不是单纯的蔗糖，但毕竟还是糖类，因此不宜每晚睡前喝。

晚上喝一杯凉开水是有必要的，因为有的人白天饮水不够，晚上喝杯水除了能适当补充一些水分，并且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是为机体一整夜的新陈代谢准备了充足的水分。人体内只有水分充足，组织细胞的代谢活动才能得以充分发挥。

另外，午休后喝一点淡茶水也是值得提倡的，这样可以解除午饭时的油腻，并且能提神，使下午能有精力更好地工作。

扩展资料

蜂蜜水忌用开水冲

蜂蜜中不仅含有大量葡萄糖、蚁酸、蛋白质、维生素和无机盐，而且还有酶物质，这些酶是有活性的，在高温下活性会渐渐丧失，并产生大量的羟基甲醛糖，使蜂蜜中的蛋白质、维生素C和蚁酸等营养物质受到破坏。

因此，要用低于60℃的温水冲服蜂蜜，这样才能确保其功效。

参考资料来源：人民网——喝蜂蜜水两个最佳时间

老年人怎样喝蜂蜜健康

一年之中，秋季最佳 一天之内，晨起为好 食用蜂蜜一般方法是早、晚各一次，每次25克—50克，以不超过 60℃温开水冲服，或在进早餐时把蜂蜜涂抹在面包、馒头片上，也可 把蜂蜜放入温和的豆浆、牛奶中食用。 用40度以下的温水冲服，因为温度过高的开水会破坏蜂蜜的营养成分。也不能用冷水食用，用冷水食用会对胃有影响。最好是在早晨空腹食用，容易吸收。晚上临睡前食用有助睡眠。 对于运动员和重体力劳动者，可在参加运动或劳动前后服用，以 利提高血糖，增强体力或迅速消除疲劳。蜂蜜中含有生物活性酶，在 高温下易破坏，所以不要用温度很热的开水、牛奶或豆浆冲服。 用于治疗疾病，每日服用蜂蜜的剂量可增加到50克—100克。如 习惯性便秘患者，每天早晨服50克左右蜂蜜。胃及十二指肠溃疡患者， 除了蜂蜜与中药配伍外，每天早或晚服用蜂蜜50克—100克。 蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖，它们都可以不经过消化作用而直接被人体吸收利用。所以对于消化能力不强的老年人来说，长期喝蜂蜜，不仅可以滋补身体、益寿延年，对一些疾病也有益处。其实不只老年人喝蜂蜜对身体健康好，除了糖尿病病人应尽量少喝、儿童要适量外，其他人都可以喝。 为你解答喝蜂蜜的正确方法是：每天可分次饮用100克左右的蜂蜜。如果冲水喝，一勺蜂蜜（约5—10克）可以冲成一杯蜂蜜水（约200—300克），最好用60℃以下温开水冲服，以免其营养成分被破坏。蜂蜜宜在清晨、饭前1小时或饭后2小时食用。胃酸过多或胃、十二指肠溃疡患者，饭前1个半小时饮用蜂蜜水，能抑制胃酸分泌，降低胃酸水平，有利于溃疡的愈合。 蜂蜜还有以下的这些作用： 润肺止咳 蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，雪梨蜜的止咳作用最好。 用法：雪梨1个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。 蜂蜜的作用：降压通便 蜂蜜中含钾量较高，钾离子可促进钠离子的排出，维持血液的电解质平衡，故常食蜂蜜有保护血管、降低血压、润肠通便的作用。 用法：早上空腹喝1杯蜂蜜水，睡前再喝1杯。 蜂蜜的作用：消除积食 蜂蜜还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。 用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。 蜂蜜的作用：解酒护肝 蜂蜜中的果糖可以促进酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。另外，蜂蜜对乙肝、脂肪肝、肝硬化等慢性肝病也有辅助疗效。 用法：饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干，酒后饮蜂蜜水。 蜂蜜的作用：缓解疲劳 蜂蜜的作用：蜂蜜可迅速补充大脑所需的能量，蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。 蜂蜜的用法：中午喝1杯蜂蜜水。 蜂蜜的作用：镇静安眠 蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。蜂蜜没有其他药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。苹果蜜的镇静功能最为突出。 用法：睡前半小时喝1匙蜂蜜。 最后值得你注意的是蜂蜜虽然是上好的补品，但也有其不同的药用效果，所以不能随便乱吃，要依其特点选用。 ⑴百花蜜采于百花丛中，汇百花之精华，集百花之大全。清香甜润，营养滋补，具蜂蜜之清热、补中、解毒、润燥、收敛等功效，是传统蜂蜜品种。 ⑵冬蜜源于中药树种鸭脚木花蜜，是岭南特有冬季蜜种，故俗称“冬蜜”。色泽为浅琥珀色，较易结晶，质地优良，味甘而略带特有苦味。除具有蜂蜜之清热、补中、解毒、润燥等功效外，还有发汗解表、祛风除湿之功效，对感冒发热、咽喉肿痛、风湿关节痛有较好辅助疗效。是带有中药特色的蜂蜜品种，深受东南亚地区人们喜爱。 ⑶龙眼蜜南方特有蜜种，具有龙眼的香气。本品取龙眼益心脾、补气血的作用，有养血安神、开胃益脾、清热润燥，养颜补中之功效。特别适宜妇女食用。 ⑷荔枝蜜盛产南方，荔枝被誉为“果中之王”。荔枝蜜采自荔枝花蕊之花蜜，气息芳香馥郁，味甘甜，微带荔枝果酸味。有其特殊的生津益血、理气补中、润燥之功效，既有蜂蜜之清润，却无荔枝之燥热。是岭南特有的蜜种，馈赠远方亲友“不辞长作岭南人”的特等蜂蜜。 ⑸椴树蜜是我国东北特有蜜种。蜜色为浅琥珀色，具有浓郁的香味，容易结晶。本品有养胃补虚、清热补中、解毒润燥之功效，有一定的镇静作用。较受欧洲人喜欢，是难得的森林蜜种。 ⑹紫云英蜜又名红花草蜜或草子蜜，是我国南方春季主要蜜种。具有大自然清新宜人的草香味，甜而不腻，鲜洁清甜，色泽为浅琥珀色。本品有清热解毒、祛风明目、补中润澡、消肿利尿之特殊功效。对风痰咳嗽、喉痛、火眼痔疮等有一定的辅助疗效，是虚火旺盛人士之保健佳品。 ⑺槐花蜜是春季蜜种。水白透明，质地浓稠，不易结晶；具有清淡幽香的槐花香味，甘甜鲜洁，芳香适口。本产品具有槐花之去湿利尿、凉血止血之功效，能保持毛细血管正常的抵抗能力，降低血压，并用于预防中风，同时亦有清热补中、解毒润燥之功效。为蜜中上品，较适用于心血管病人的保健食用。 ⑻桂花蜜稀有蜜种，采自深山老林冬天开花泌蜜的野桂花花蜜。香气馥郁温馨、清纯优雅，味道清爽鲜洁、甜而不腻，色泽水白透明，结晶细腻。被誉为“蜜中之王”。柃木桂花亦是一种稀有中草药，《中药大辞典》记录：柃木桂花“祛风除湿，治关节疼痛……”其有效成分菊甙已被证明有良好的营养保健作用。桂花蜜同时还有清热补中、解毒润燥等功效，深受国内外人士喜爱，在古代则是皇宫的贡品。 ⑼黄连蜜是采自我国中草药自然保护区中黄连的花蜜，它继承了黄连的药性及蜂蜜的特点，不仅有天然蜂蜜的保健营养价值，尤其具有这种名贵中药的医疗效果。黄连蜜色泽微黄，香味特别；甜中微苦，甜而不腻，真可谓良药并不苦口，疗效却依然。本产品特有清热祛湿、泻火解毒、抗菌消炎之功效，有镇静、降温、去火的效果。特别适用于平时烟酒过多、心火旺盛、心情烦躁之人士的食疗保健食用。 ⑽五倍子蜜中药蜜种。采自涩肠止泻的五倍子花蜜，色泽略深，味甘甜，略有中药香气。本品具有解毒、止腹泻、杀菌及收敛作用，对肺肾双虚、脾肾虚寒、气促喘乏、痰火郁肺有良好辅疗效果。特别适合虚汗、肺虚、肾虚、久泻久痢、痔血、便血等人士日常食疗保健之用。 ⑾藿香蜜是蜜蜂采自一种稀有野生中药——藿香的花蜜酿制而成。蜜色呈琥珀色，气味独特，有中药之香气。由于藿香蜜的成分与药性脉承中草药藿香，因此本品除了普遍适用于营养保健作用外，更在解暑化湿，肠胃不适、恶心呕吐，清热解毒等方面有良好辅助疗效。是胃肠功能欠佳、消化不良、体质虚弱人士的理想食疗保健品。 ⑿橙花蜜采自柑之花蜜，色泽为浅琥珀色，具有浓郁的橙花香气，味甘甜微酸，鲜洁爽口。本产品具有柑之生津止渴，醒酒利尿的功效，食之下气，利肠胃中热毒，除烦醒酒。同时还有养颜正气、化痰、消滞、补中，润燥之功效，本品适用于脾胃燥热、腹胀、胃肠道疾患者的保健食用。 ⒀丹参蜜是蜜蜂采自中药丹参的花酿造的纯天然蜂蜜，具有丹参“生新血、去恶血”功效。适用于女性月经不调、行经腹痛等症，此外，丹参蜜还可以“凉血消肿、清心除烦”。 ⒁黄芪蜜黄芪是治疗气虚不可缺少的药物之一。黄芪蜜采自天然黄芪花，具有中药黄芪之益卫固表、利水消肿的功效，从而起到升举中气、利尿、减轻肾炎、降低血压、强壮身体的作用。可补气固表，适用于气虚多汗者保健食用。 ⒂桔梗蜜桔梗是治疗咽喉肿痛的主要药，有宣肺散邪、祛痰排脓的功效。桔梗蜜来自于天然桔梗花蜜，既具蜂蜜之清热补中润燥的功效，更是适用于外感性的咳嗽、胸闷、痰多者食疗保健佳品。 ⒃枇杷蜜是由勤劳的蜜蜂采集开花的枇杷花蜜，经酿造而成。甘甜上口，蜜中上品。枇杷蜜具有枇杷“主治肺热喘咳、胃热呕吐、烦热口渴”的药效，有清肺、泄热、化痰、止咳平喘等保健功效，是伤风感冒、咳嗽痰多患者的理想选择。 ⒄党参蜜是蜜蜂采自名贵中药材——党参花蜜酿造而成，味甘平，色泽呈琥珀色。其除有蜂蜜之特性外，更益于补中、益气生津，对脾胃虚弱、气血两亏、体倦无力、妇女血崩、贫血有辅助疗效，适于体虚、胃冷、慢性胃炎、贫血者的保健食用。 ⒅益母草蜜来自我国西南高原无污染药用益母草产区，本品有去瘀生新、调经活血等作用。适合月经不调、经血过多、产前产后女性食用，充分体现出对女性的呵护。对于男性，特别是高血压、冠心病、肾病等人士来说，益母草蜜同样是理想的保健和辅助治疗的健康食品。 ⒆枸杞蜜来自我国名贵中药——枸杞子主产区，是蜜蜂采集枸杞花蜜酿造而成。本产品既有蜂蜜传统的营养保健价值，更因它是枸杞的精华，具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳之功效。本品适合血气两亏、高血压、体质虚弱、视力下降、贫血、慢性肝炎、中毒性或代谢肝病及胆道系统引起的肝功能障碍等的人士服用。特别适应于肾虚腰痛、遗精滑精、工作繁忙的男性食用。 ⒇菜花蜜浅琥珀色，略混浊，有油菜花的香气，略具辛辣味，贮放日久辣味减轻，味道甜润；极易结晶，结晶后呈乳白色，晶体呈细粒或油脂状。性温，有行血破气、消肿散结的功能，和血补身

小孩、老人和孕妇如何吃蜂蜜？

蜂蜜是我们生活中很常见的一种食物啦，由于蜂蜜中含有75%左右的糖，因此可以快速的给人提供能量（注意吃多了也会胖哦）。另外，蜂蜜中还有一些其他有益于健康的微量成分，如酶类、有机酸等等。很多人喝蜂蜜，用作养生，可你知道怎么喝吗？

蜂蜜泡水喝是最常见的食用方法了，可就在这个泡制的方法上，很多人会犯错！有人直接用烧开的开水冲泡蜂蜜，这真是白瞎好东西了！因为，蜂蜜除了糖之外最“有用”的东西就是活性酶了，这也是业界评定蜂蜜质量的一个重要标准！换句话说，蜂蜜中没有活性酶，那么它就和普通的甜水无区别了。

老人：老年人普遍抵抗能力差，多食蜂蜜不仅能为机体提供能量和营养物质，还可以增强老年人的抵抗力，对老年性疾病有很好的防治作用。

准妈妈：蜂蜜中富含锌、镁等多种微量元素及多种维生素，是益脑增智、美发护肤的要素。蜂蜜还可以有效地预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病。促进孕妇消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对婴幼儿的生长发育有着积极作用。学生儿童：蜂蜜中含有大量的蛋白质、碳水化合物、维生素等，尤其含有大量的锌、钙和磷能够很好地满足孩子们的成长需要。对于学生来说，蜂蜜中含有丰富的镁，镁对大脑中枢神经具有镇静作用，可帮助调节心理，消除紧张心理，减轻压力。

2类人群，不能吃蜂蜜！

1岁以下的婴幼儿：是因为，由于蜜蜂在采蜜时，可能会采到含有肉毒杆菌袍子的花粉，这样病毒就可能会混在所酿造的蜂蜜中（毕竟蜜蜂是没有鉴别能力的）。而成年人由于自身的肠道免疫防御系统，一般不会有什么事。对于1岁以内的婴幼儿来说，由于自身免疫系统不完善，就很有可能发生中毒现象！

糖友少吃或不吃蜂蜜：原因很简单，蜂蜜中有70%的成分是糖，糖友吃蜂蜜无疑是在喝糖水，对于血糖的控制很不利啊！

老年人什么时间喝蜂蜜水好

老年人喝蜂蜜水较为恰当的时间。

1、每天下午3、4点，正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗最大最疲劳的时候，此时机体处于“饥饿”状态，及时补充一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，还能够补充一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。同时，蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用，使机体补充更多营养物质。做法：下午茶时间，为自己准备一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶饮。

2、中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以帮你舒缓情绪，提高睡眠质量。做法：睡觉前喝一勺蜂蜜即可，用凉开水冲泡更好。

3、蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。进食后，尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱。而蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可以促使胃酸正常分泌，可显著缩短排便时间，消除大餐后的积食。做法：餐后1—2小时后，食用一杯蜂蜜水。

4、蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响影响，胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可起到调节作用，使胃酸分泌活动正常化。如在饭前1个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，从而减少食物对胃粘膜的刺激。做法：进食前0.5—1小时的时候，食用半杯蜂蜜水。

老年人喝蜂蜜是在早上还是晚上最佳

老年人喝蜂蜜水较为恰当的时间。

1、每天下午3、4点，正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗最大最疲劳的时候，此时机体处于“饥饿”状态，及时补充一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，还能够补充一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。同时，蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用，使机体补充更多营养物质。做法：下午茶时间，为自己准备一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶饮。

2、中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以帮你舒缓情绪，提高睡眠质量。做法：睡觉前喝一勺蜂蜜即可，用凉开水冲泡更好。

3、蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。进食后，尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱。而蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可以促使胃酸正常分泌，可显著缩短排便时间，消除大餐后的积食。做法：餐后1—2小时后，食用一杯蜂蜜水。

4、蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响影响，胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可起到调节作用，使胃酸分泌活动正常化。如在饭前1个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，从而减少食物对胃粘膜的刺激。做法：进食前0.5—1小时的时候，食用半杯蜂蜜水。

蜂蜜水的正确喝法

新鲜成熟的蜂蜜可直接食用，也可以加水，柠檬变成柠檬蜂蜜，但是绝对不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜，因为不合理的加热，会使蜂蜜中的营养物质严重破坏.蜂蜜最好使用40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用，特别是在炎热的夏季，用冷开水冲蜂蜜饮食，能消暑解热，是很好的清凉保健饮料。或者把蜂蜜淋在糕点上，味道很好。或者加在刚炸的面包上，这样吃也就不会担心热气还有味道。

蜂蜜的营养价值

蜂蜜的营养价值非常大，天然又美味，它有很多种维生素，无机盐等等，他还含有果糖、葡萄糖、淀粉酶等等，它能滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便的功效，是女孩子的减肥，爱美的最爱。

蜂蜜含有大量的钙，维生素，钙他可以给孩子们增加钙，让骨头棒棒的，对于老人可防止骨质疏松，还有他里面的维生素他可以让面对了一天工作的人把疲劳缓解一下，增强耐力，增强抵抗力弱的人的抵抗力，让自己没那么快衰老，含有的镁元素起镇静作用，而且服用蜂蜜还能把体内的病菌杀死的作用，还能抵抗他们来破坏身体的营养，可以为家里的老年人准备，这是一份天然的保健品。

蜂蜜的正确吃法

蜂蜜谁都吃过了，但你知道正确吃法吗?

新鲜成熟的蜂蜜可直接食用，也可将其配成蜂蜜水，蜂蜜水比直接食用蜂蜜的效果更好，但不能用开水冲或高温蒸煮蜂蜜，因为不合理的加热，会使蜂蜜中的营养物质严重破坏，甜味也会变为酸味。

而且还要注意食用蜂蜜的时间，一般均在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜。温热的蜂蜜水溶液能使得胃液稀释而降低胃液酸变，而冷的蜂蜜水溶液却可提高胃液酸多，并能刺激肠道的运动，有轻泻作用。因此，肥大性胃炎、胃和十二脂肠溃汤的患者，可以在饭前1小时半食用温蜂蜜水，不仅能抑制胃酸的分泌，而且能使胃酸降低，从而减少对胃粘膜的刺激，有利于肠胃慢慢变好，不过食用蜂蜜的一般剂量是：成年人每天食用100克较为适宜，最多也就200克，平均早、中、晚三次食用，儿童一天食用30克比较好。