介绍：

• 1、在足球比赛中，什么样的过人技巧比较实用？
• 2、足球实用过人技巧
• 3、教我几招简单实用的足球过人技巧

在足球比赛中，什么样的过人技巧比较实用？

过人动作基本都涉及一些盘带的基本功和重心的移动以及脚腕的灵活度，所以在学习过人动作时要考虑自己的基本功。

假动作篇

①左晃右突 （或者变方向）

做法：左脚向左迈，右脚向右拨球。反之亦然。这个假动作会导致对手防守重心的移动，尤其是以速度见长的球员，能给你一个很大的空间。

要点在于右脚对球的控制，以及向左晃动的动作幅度。

②反向单车

 大部分都是右脚球员，我经常在边路背身拿球时使用这个假动作。

  用右脚从又向左做半个单车动作，右脚回来的时候迅速反方向拨球达到转身的目的，速度快就直接过去了。

 要点在于拨球的速度和脚腕的灵活度，以及对手和自己距离的判断。

③横向假停

在高速直向带球的时候，假如有人贴身防守你，如何摆脱。你可以先踩住球，但是并不停止，一瞬间将球向前踢（脚一直在球上）。

这是一个节奏上的变换，起到了假动作的效果，让对手以为你会停下，所以会停止奔跑，这一秒的反应时间会给你留很大的空间。

要点在于踩球的技巧，尤其是高速带球中，容易出现失误，包括体能下降的一些影响。

前后的拉球训练可以帮助这个过人动作。

④假射假传

就是做一个假射的动作，这个动作在门前有人高速上来封堵你的时候适用。

需要做一个判断，我有没有必要做这个假动作

假如他封不上你，你就直接射门就可以了。

假如他离你比较近，一个假动作能把他晃开，然后拨球到你的惯用脚和习惯射门区域进行射门。

•简单过人动作篇

①横向拉球

在踢野球中，很多防守队员会没有耐心率先出脚的，所以最简单的过人就是在出脚的时候把球拉到安全的区域。

可以用左右拉球练习来深化这一动作。

②拨球变向

例如高速运动中，面前有一个防守队员，上抢比较冒失，这时候我会选择左脚向右推球变向右脚挡住球继续前进。

（其实就是很普通的加速普通变向）

对重心的要求比较高，过人的时候要把重心降下来，这样球会在安全的区域，让你继续前进。

足球实用过人技巧

传停带射是踢足球的基本技术动作，其中带球是控制好皮球的基本要领。要掌握实用的过人必须先学好带球，掌握好带球的要领，有纯熟的球感才能融会贯通，实用的过人技巧自然就能掌握。带球练习主要有脚内侧拨球、脚外侧拨球、拉球、踩球、挑球等动作。

每个动作都必须用两只脚熟练掌握，才能做到收放自如，才有学习过人技巧的基本功。过人技巧主要有，急停扣球、踩单车、人球分过、倚人带球、彩虹过人、时间差过人、小碎步过人、节奏变换过人、挑球过人。其中比较实用的有小碎步过人、节奏变换过人、时间差过人、人球分过、倚人带球、急停扣球。小碎步过人就是利用密集的步频，配合身体的晃动，给防守队员造成假象，利用愣神的机会，快速实现过人。节奏变换过人是通过快慢节奏的变换，打乱防守队员的防守重心，利用失去节奏的机会，快速过人。

时间差过人就是利用对手与己的步调不一致的瞬间时间差距快速过人。人球分过的要求比较高，首先要有绝对的速度胜过防守队员，还要有强壮的身体倚人，才能将空间上的劣势转化为优势。倚人带球利用强壮的身体倚住防守球员，制造空间上的优势，从而实现快速过人。

急停扣球就是在高速的奔跑中，突然将球停下变换方向，造成防守队员立足未稳，从而实现过人！

教我几招简单实用的足球过人技巧

以下是几种过人技巧可供参考：

1、反来势过人。（这是足球比赛中出现频率最高的过人方式。）

球员观察到对手的来势，往与其来势相反的方向推过或扣过对手，这时，对手往往由于惯性而一时转不过身被过掉。自信心极强的门将面对高速逼近的对手，有时也会用这种方式过人。

擅长这种过人方式的现役大牌球星有：梅西、罗本等等。

2、速度型突破。

球员利用自身速度优势单纯地高速带球摆脱对手的防守；速度不突出的球员有时也可通过观察或预测对手重心加速过人。此外这种过人有时还需要与对手压身位，所以身材高大壮实而速度快的球员有很大优势，多见于黑人球员。

3、踢墙式二过一

攻方队员甲带球，守方队员乙上来抢，甲马上把球传给队友丙，然后甲在不带球的情况下通过加速或绕开的方式突破乙，丙再把球传给甲，从而经过配合把乙过掉。丙在其中起的作用犹如一面墙的反射，所以叫踢墙式二过一。

4、马赛回旋

还记得齐祖球场上那优雅的一转吗？这个动作对于球员的脚法和身体的协调性比较高。特别是在两个人夹击的情况下利用两人的空挡完成动作会直接摆脱防守，精彩绝伦。

5、踩单车

喜欢踩单车是从小罗开始的。高速运行中伴随身体重心做出踩单车动作会让防守球员顿时失去重心失掉防守位置，可以轻易的摆脱防守。特别是小罗跳桑巴般的甩动岂能不感叹。