介绍：

• 1、每天早上起来喝一杯蜂蜜水能减肥么？
• 2、早起后喝一杯蜂蜜水，真的能减肥吗？
• 3、每天晚上一杯蜂蜜水可以减肥吗
• 4、每天起来喝一杯蜂蜜水能起到减肥作用吗？
• 5、保温杯可以泡蜂蜜水吗?

每天早上起来喝一杯蜂蜜水能减肥么？

关于蜂蜜减肥，我在网上抄了一段过来，说得很有道理：

所有的减肥方法用6个字就可以概括：管住嘴、迈开腿。蜂蜜减肥法也一样，在利用蜂蜜减肥的时候，如果不配合适当的运动，即使短时间内减了下来，那也会很快反弹的。

蜂蜜减肥法有其自身的缺点：营养不够均衡。所以一般不适宜长期的单独使用这一方法。蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖，蛋白质和脂肪的含量极低。虽然脂肪的摄入不要过量，但一点都不摄入，也是会损坏健康的。正确的方法是蛋白质、脂肪、碳水化合物均衡摄入。网上介绍这方面的知识很多，不再赘述。

那么，蜂蜜为什么说能够促进减肥呢？概括起来，有以下几个因素：

（1）蜂蜜中有多种酶类，能促进消化和新陈代谢；

（2）蜂蜜具有清热解毒的功效，食用后有助于体内毒物的排泄；

（3）蜂蜜能够润滑肠胃，缓解便秘的症状；

（4）蜂蜜的主要成分是单糖，能够迅速在体内消化吸收，体内血糖迅速上升，增加饱腹感，减少进食；

（5）蜂蜜很快被吸收利用，不会引起脂肪的堆积。

综上所述：蜂蜜减肥的方法，是对减肥瘦身有很好的促进作用。

最后再强调三点：（1）任何减肥方法不加以运动，都是片面的；

（2）假蜂蜜是不能起到减肥效果的；

（3）任何东西吃多了，都不减肥，蜂蜜也不例外。

不愿意外出运动的，可以在家跳郑多燕的减肥操，最后祝楼主减肥成功！

★★如果我的回答对你有帮助，请点击采纳，你的肯定是对我最大的鼓励，谢谢！★★

早起后喝一杯蜂蜜水，真的能减肥吗？

早上喝蜂蜜并没有特殊的减肥效果，所以不用执着每天早晨去喝一杯蜂蜜。

蜂蜜对于很多减肥中的人士都有独特的吸引力，总认为喝蜂蜜能润肠通便，让身体更轻盈，是有助于减肥的，再加上各种厂家的夸张宣传，更是让我们深信了“喝蜂蜜能减肥”的歪理。其实喝蜂蜜并没有减肥效果，而且喝多了蜂蜜还会增肥，大家应当理性对待蜂蜜的功效。

蜂蜜神奇吗？其实蜂蜜没有什么特别，虽然蜂蜜中的营养成分统计下来有180多种，但占了八成以上的都是糖分，其中有葡萄糖、果糖、蔗糖，果糖和葡萄糖占比较大，蔗糖占比较小。剩余的大部分不超过20%的水，也就是说蜂蜜中除了水和糖外的其他营养成分占比上不足1%，要说蜂蜜有多么丰富的营养，就真的谈不上了。

因为丰富含糖较高，吃多了自然导致摄入糖分过量，葡萄糖的过量可引起糖原堆积，最终多余的糖原可转化为脂肪，果糖摄入的过量危害还挺严重的，一来代谢途中有大量甘油三酯合成，可能会影响血脂，而且果糖过量还会增加合成嘌呤的底物，对高尿酸、痛风患者来说可引起血尿酸的升高。

蜂蜜中的大部分糖分都是单糖，十分利于被消化吸收，所以对血糖的影响也是较大的，对于糖友来说最好只是喝淡蜂蜜水，千万不要直接吃高浓度的蜂蜜。

部分朋友喝了蜂蜜感觉的确有通便的效果，这可能是因为蜂蜜摄入量过多引起“果糖不耐受”症状产生的腹泻反应；蜂蜜中的确含有一些有益菌类、活性酶等成分，但它们极微量无法改善肠道微生物菌群的健康，改善肠胃健康，总体来说对改善便秘真的没有太大帮助。

蜂蜜最大的优点就是它能量丰富，可以快速补充体力，在体力透支、头晕目眩的时候很适合喝蜂蜜水。另外早起喝一杯蜂蜜水是没问题的，因为一晚没有补充能量和水分的人体其实急需水分和能量，正好喝一杯蜂蜜水一举两得，还能对肠胃有轻微刺激，提醒它们“该上班了”，这样我们的早餐也可变得更有食欲，不过指望它减肥就跑偏了。另外，蜂蜜涂抹在伤口患处有消炎效果，可加速伤口愈合，这是得到证实的。

早起喝一杯水其实对我们十分有好处，前文也说到两点，一是补充体力和水分，二是让肠胃蠕动起来。另外，因为我们一夜没喝水，细胞外液浓度高，压迫血管容易增加高血压症状，而且血液粘稠度较高，我们会觉得想赖床，提不起精神，喝一杯水则可降低血液粘稠度，补充水分，稳定细胞内外渗透压；

十分必要。这杯水可以是淡蜂蜜水，也可以是白开水、淡茶等味道清淡的饮品，但蜂蜜水还有一个优点，就是它有粘着性，能黏着在胃肠粘膜，形成保护膜，避免肠胃受到一些刺激。

总之，喝蜂蜜水还是好的，但一定要注意摄入量，推荐每日可以喝淡蜂蜜水300~500ml，不宜频繁地过量摄入，否则可能会引起果糖、葡萄糖摄入量较多，影响血糖、增加肥胖几率，还可以影响血尿酸浓度和血脂浓度。

每天晚上一杯蜂蜜水可以减肥吗

可以的，蜂蜜有排毒减肥的功效。

但喝水减肥的时间很有讲究!以下是“喝水行程表”，以作参考。

6：30分，经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒，预防便秘，清洁肠道。

8：30分，清晨从起床到办公室的过程，时间特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，请先给自己一杯至少250CC的水。

11：00，在空调房间工作一段时间后，一定要趁起身活动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。

12：50分，用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。不仅对健康有益，也能助你维持身材。

15：00，喝上一大杯白开水，除了补充在空调房间里流失的水分之外，还能帮助头脑清醒。

19：30分，下班离开办公室前，再喝一杯水，可以增加饱足感，等到吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。

22：00，睡前1至半小时再喝上小半杯水。别一口气喝水太多，以免夜里频频上洗手间影响睡眠质量。

半夜起夜后，可以喝上一口水，补充长时间睡眠消耗的水分。至此，一天已摄取约2000cc的水分，可以充分满足人体所需。

每天起来喝一杯蜂蜜水能起到减肥作用吗？

能 早上、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水， 能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、 代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。

保温杯可以泡蜂蜜水吗?

保温杯可以泡蜂蜜水。保温杯可以放蜂蜜水的，但是注意不要放置时间过长，因为蜂蜜虽然口感偏酸，但是蜂蜜进入身体后是呈碱性的，所以它属于碱性食物，长期放置在金属内胆的保温瓶里会产生化学反应，生成一些对人体不好的物质。

不能用来装蜂蜜水主要是由于蜂蜜为酸性易与金属发生化学反应导致重金属溶出。但实际上，蜂蜜本来是弱酸性，用水冲泡之后就被稀释了很多倍，基本上接近中性，这种情况下是不会与杯子发生化学反应的但是为了保险一点，泡蜂蜜水不要过夜喝尽快喝完。

泡蜂蜜水注意事项

冲泡顺序蜂蜜水先放水还是先放蜂蜜要根据水温来定，如果水温较高（超过60℃）时要先将水倒进杯子中，等水温降到60℃以下时再加蜂蜜。

如果水温较低低于60℃或是用凉开水冲泡时先放水还是先放蜂蜜则比较随意，不管先放什么冲泡蜂蜜水都不会存在任何区别，但在搭配有些材料冲泡时要注意先后顺序如生姜蜂蜜水、红枣蜂蜜水等。

水温控制蜂蜜中除含65到80%的葡萄糖及果糖外还含有丰富的酶、维生素和矿物质，这些营养物质在遇到高温时会被破坏掉，比如用沸水冲蜂蜜水会使其维生素C损失1/5以上甚至一半。

所以在用温水冲时最好用40到60℃的温开水冲，水温不要超过60℃，更不能进行煎煮，同时虚寒体质的人最好要用热水冲服，而火旺体质的人则最好用冷开水冲。