介绍：

• 1、维生素C真的可以美白肌肤吗？
• 2、吃维生素C片真的可以美白吗
• 3、维生素c可以美白吗？
• 4、维生素C真的能美白吗？有哪些有关美白的误区需要了解的？
• 5、听说维生素C可以美白皮肤，是真的吗？
• 6、维生素C的作用究竟有哪些？是否真的可以美白？

维生素C真的可以美白肌肤吗？

维生素c可以美白的。

1.维生素C可抑制色素的增加，使雀斑变淡，具有美白效果，可缩小毛孔，调整皮肤纹理。 维生素C可抑制黑色素的生成，黑色素一旦产生，维生素C还可使其变淡，请多摄入维生素C，从防止产生祛斑开始保护皮肤，维生素C除具有美白作用外，还有增加胶原蛋白、调整皮肤纹理的作用。

2.实践证明，维生素C不仅可通过饮食摄入来产生效果，还可涂在皮肤上产生效果，　维生素C本来具有不耐热、易氧化等不稳定的性质，但人们发现了分子稳定的维生素C诱导体，使维生素C能有效地浸透到皮肤中，于是制成很多含有维生素C配方的化妆品，市场上的化妆水和雪花膏等美白化妆品中含有很少的维生素C和维生素C诱导体，长期使用，才有效果。

3.另外，含维生素C的化妆品除具有美白作用外，还可收缩毛孔，调整皮肤纹理，洗脸后和上底妆前最好涂上一些，收缩毛孔。草莓、猕猴桃、柑橘、深色蔬菜等富含维生素C，从保健品中摄入维生素C也是很好的方法，出差的时候，可方便地补充维生素C。

吃维生素C片真的可以美白吗

维生素c可以美白的。

皮肤的颜色主要取决于肌肤中黑色素的含量。而黑色素生成的根源在于酪氨酸酶。黑色素细胞内的酪氨酸在它的作用下转换为多巴醌，再经过氧化形成真黑色素，形成的黑色素随着肌肤正常的新陈代谢逐步到达肌肤的表面，最后和老化的角质一起自然剥落。如果肌肤代谢不顺畅，则会导致大量的色素沉淀，并在局部聚集，皮肤的颜色就会加深或者形成斑点造成肌肤不均匀。

因此抑制酪氨酸酶的生物合成和防晒是美白的关键。而维生素c能抑制酪氨酸酶的活性，阻断黑色素生成，保护皮肤不受紫外线伤害，将已经形成的黑色素还原成无色的黑色素前质，并改善皮肤暗沉的效果。

维生素c可以美白吗？

每天口服维C可以美白。

维生素C能美白是因为维生素C的衍生物可以还原黑色素，不让黑色素沉积，形成深色皮肤黑色斑。不过，维生素C的美白效果可能比较慢。

口服维生素C的注意事项：

1、一天建议分两次吃VC

口服维生素C能美白，但是最好每天分时段服用VC。因为维生素C是水溶性维生素，一般来说，4个小时左右就会随着呼吸、流汗、排泄流失。间隔3.5或四小时小时重复补充，可以保证身体中的维生素C含量，得到的美白效果也会更好。

2、饭前或饭后半小时吃VC

饭前和饭后的时间口服维生素C，可以让身体吸收维生素C的效率达到最高。所以，建议在饭前或者饭后,根据维生素C片的口服说明来学以食用维生素C。

3、每天摄取维生素C 500毫克

我们日常生活中也是可以从瓜果蔬菜中社区维生素C的。不过因为过度烹饪的关系，维生素C被破坏掉了，很多人长期缺乏VC，从保养角度出发，建议每天服用500毫克左右，既安全又有效。

扩展资料：

服用维生素C禁忌：

1、猪羊牛肝脏

猪肝、羊肝、牛肝，这几种动物肝脏含有铜离子，如果与维生素C同时食用，动物肝脏中的铜可使维生素C失去原有的还原黑色素能力，降低维生素V的活性，让VC失去美白的效果。

2、乳制品

维生素C具有一定的酸性和很强的还原性，极易被氧化。乳制品中富含具有一定氧化性的维生素B2，同时服用则维生素C易被维生素B2氧化，而维生素B2被还原，两者同时失去效用，一是VC失去美白的作用，二是达不到补充维生素的目的。

3、贝类水产食物

贝壳类食物，含有较多的5价砷化物，果在食用这些砷含量高的水产品的同时，服用大量的维生素C，两者相互作用的结果，可使5价砷转变为3价的砷。这种物质很容易转化为我们常说的砒霜。因此，每天吃维生素C就要避免吃到贝壳类的食物。

参考资料：维生素C是美白神器 摄入量大才有效--人民网

维生素C真的能美白吗？有哪些有关美白的误区需要了解的？

维生素对于我们人体的好处有很多，通常很多食物当中都含有丰富的维生素，维生素不仅能够增强我们自身的免疫力，同时还能够减少一些疾病的发生。但是在我们的生活当中，很多人利用维生素来进行美白，他们认为维生素C有着美白的功效，接下来小编就为大家介绍一下。

一、维生素C是能够美白的

首先我们要知道维生素C是可以抑制黑色素产生的，所以维生素C确实是有美白的功效，但是要想维生素C能够真正的实现美白的功效，需要人体摄入足够的量，据研究表明，人体每天至少要摄入1000毫克的维生素C才能够起到美白的效果，如果日常只通过饮食来补充机体所需要的维生素C的话，那么是达不到美白效果的，因此就需要通过服用维生素C片。除此之外，维生素C还有其他的功效，像可以防止贫血，促进矿物质的吸收等，可见维生素C对于我们人体的好处颇多，虽然维生素C能够起到美白的效果，但是很多人对于美白的误区也有很多，他们认为在生活当中只需要多用一些美白的产品，就能够让自己快速的美白，其实并不是这个样子的。

二、美白的误区有哪些？

美白产品只是起到一种辅助作用，真正想要美白还需要通过生活当中的物理防晒，特别是像阳光比较强烈的时候，我们不仅要涂防晒霜，同时还要穿防晒衣，戴帽子，戴墨镜，打伞等，在一定程度上都能够起到美白的效果，同时再结合美白产品的辅助作用下，这样就能够很快的看到效果。

另外在生活当中也要注意饮食，应当以清淡易消化为主，同时还要保持心情的愉悦，如果心情长期的处于低落或者是暴躁的状态下，那么对于身体的皮肤也有着一定的影响作用。

听说维生素C可以美白皮肤，是真的吗？

维生素C的确有美白肌肤的功能。护肤品中常用的美白成分，一般护肤品中都叫抗坏血酸。不过它美白效果并不是最好的，而且必须达到一定含量才能起到美白效果。

很多护肤品中都宣称有维生素C，到真正能起作用的并不多，大部分原因都是含量太少，或者已经失去活性。所以建议口服VC，效果会比一些护肤品好。

维生素C的作用究竟有哪些？是否真的可以美白？

维生素可以美白，其他的作用还有增强身体抵抗力，促进伤口愈合，帮助铁的吸收，抗氧化，防衰老，预防心血管疾病。