介绍：

• 1、便秘吃蜂蜜有效果吗？
• 2、喝蜂蜜水能缓解便秘吗？
• 3、蜂蜜有没有调节治疗便秘的作用？

便秘吃蜂蜜有效果吗？

便秘吃蜂蜜是有一定效果的，蜂蜜中含有的活性酶可以调节胃酸分泌，帮助肠胃分解和消化食物，能够有效的缓解便秘。

蜂蜜中的多种微量元素、矿物质等物质也能滋养肠胃，改善肠胃功能，减轻肠胃负担，对于缓解便秘也有不错的效果。

喝蜂蜜水能缓解便秘吗？

便秘通常是一件让人非常困扰的事情，明明感觉肚子非常不舒服，又鼓又涨的，但是却解决不出来，每次在厕所都急得抓耳挠腮。并且由于现代人的生活和工作压力非常大，难免会饮食不均衡，作息习惯也不好，所以说越来越多的人都有便秘的问题。大多数人便秘的时候，下意识的就会想喝一些蜂蜜水、吃点香蕉来缓解，这也是很多人经常用来缓解便秘的方法，那么这两个东西真的那么有效果吗？其实不一定。

其实蜂蜜的营养价值非常高，还有大量的果糖和葡萄糖，很多人都知道蜂蜜具有润肠通便的作用，但是这种作用却是因人而异的。对于某些天生就有果糖不耐受的人来说，这种人对于果糖的吸收能力非常差，所以说当果糖到达大肠的时候，为了保持肠道的渗透压平衡，人体就会分泌大量的水分，这样就起到了润肠的作用，从而可以顺利的排出粪便。 但是如果你对果糖的吸收能力很强的话，那么喝蜂蜜水对于改善便秘来说是没啥卵用的。

我认为如果便秘的话，首先我们可以调整饮食，一般来说，若是人遭遇了便秘的问题，那么应该就是饮食的结构不健康，这个时候不要首先考虑吃什么，而是先调整一下自己的饮食结构。我们上面说过，食物当中最能改善便秘的就是膳食纤维了，所以说若是你出现了便秘的问题，那么就要多吃一些富含膳食纤维的食物。还有一种方法呢就是多活动 ，整天坐在电脑前面，长期的久坐会给身体带来一系列的问题，其中就包括便秘。若是工作不是很忙的话，可以抽几分钟站起来活动一下，这样对于肠道蠕动也有一定的促进作用，有助于改善便秘的情况，并且还对身体健康很有好处哟。

虽说蜂蜜水可以缓解便秘，但是我们也不过过于依赖，特别是肠胃不好的小伙伴，我们还是要从我们的生活起居抓起，养成良好的生活习惯，这样我们的身体才会更加健康，充满活力。

蜂蜜有没有调节治疗便秘的作用？

蜂蜜是能够治疗便秘的，这是因为蜂蜜它有很好的润肠通便的功效。而且蜂蜜能够加快肠胃的蠕动，能够调节消化系统，从而就会从源头上改善便秘，而且能够有效地预防便秘的产生。

因为便秘很多都是因为上火引起的，这个时候喝一点蜂蜜是能够清热去火的。比如说百花蜜、洋槐蜜，这都是属于性平偏凉的蜂蜜，可以用来治疗便秘，效果很好。

一般来说治疗便秘，喝蜂蜜可以直接用温开水或者是凉开水冲蜂蜜水喝。也可以用蜂蜜还有其它的食材配合来使用，比如白萝卜洗干净切片然后蘸蜂蜜直接吃，这是非常适合青少年便秘的。

另外，可以用蜂蜜和食盐冲温开水喝，适合体虚便秘，不宜服用强泻药的人，比如说老人和孕妇。导致便秘的原因是有很多的，比如说排便的习惯不好，还有是由于一些年老体弱身体方面的原因。