介绍:
吃啥水果可以快速变白?
美白秘笈一:吃水果能美白滋润肌肤 润泽美肤——草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果 净化美肤——樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝 排毒整肠——香蕉、苹果、凤梨 促进代谢——葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨 净化平衡体质——樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓 樱桃 新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润,而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的,多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦! 荔枝 荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养,不过吃荔枝容易上火,所以火气大,容易长痘痘的美眉要适可而止,不要过量。 番石榴 番石榴也是多吃多美白的水果,它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养,光是维生素C就是其他水果的好几倍,爱美的美眉可以多吃。 番茄 番茄的美白效果和瘦身效果一样棒,它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质,番茄还有保护维生素C的作用,能吸收大量的维生素C和抗氧化,想要当个白皙美人,每天多吃番茄准没错。 夏季水果 其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果,也都含有丰富的维生素C,多摄取能让肤质水水嫩嫩,白皙无瑕。 蔬菜 豌豆、黄豆芽、冬瓜和绿色蔬菜都含维生素A、C 、E以及蛋白质等营养,可都是美白肌肤不能缺少的。冬瓜含有 微量元素锌、镁等。锌能使人精神焕发;镁能让人面色红润。冬瓜也是减肥圣品唷!水分多易有饱足感,纤维帮助消 化,多食用也不用担心发胖。
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美白水果排行榜10强
吃水果的好处有很多,水果不仅对我们的身体有好处,水果中还含有丰富的维生素C,可以抑制黑色素生成,从而起到护肤、美白的效果,那么面对如此众多的水果种类,哪些水果才是最能美白的呢?下面一起看看美白水果排行榜10强。
1、樱桃
樱桃中蕴含的维生素A和维生素C都是重要的美白元素,能够起到抑制黑色素的效果,让皮肤变得细腻白皙,所以许多的美白护肤品中都会添加樱桃萃取物。
 
2、柠檬
说到美白水果,柠檬一定是当仁不让的,将它切片泡水喝是最好的食用方式,当然不介意它酸的话也是可以直接吃的。
3、草莓
草莓是大家非常喜欢的一种水果,里面含有丰富的维生素、果酸和矿物质成分,既能够美白,还可以保持肌肤弹性。

4、猕猴桃
猕猴桃是维生素C含量特别高的一种水果,所以它的美白功效自然是不在话下的,想要美白护肤的MM们,平时生活中多吃猕猴桃会有很好的帮助。
5、葡萄
葡萄中含有大量的白藜芦醇物质,加上葡萄籽中的多芬物质,可以起到很好的抗氧化效果,清除自由基侵害,让皮肤更加白皙有光泽,这样身体的免疫力也会得到增强。
6、西红柿
西红柿可以说是最适合美容的一种水果,里面所蕴含的维生素和番茄素以及酸性汁液,都是对皮肤非常有益处的,而且热量低,还可以减肥瘦身。

7、柚子
柚子中的维生素和果酸成分很丰富的,可以起到促进新陈代谢和美白肌肤的效果,算是美容圣品了,味道也是酸甜可口。
8、香蕉
香蕉属于非常健康的一种水果,它的热量也是很低的,所以减肥健身人士都是比较钟爱香蕉的。它里面的营养成分还可以护肤,作为面膜敷在脸上可以让皮肤变得白皙细腻。
9、雪梨
雪梨的果肉白皙爽口,吃起来甜甜的,里面的果酸成分和维生素也很丰富的,属于美容圣品,而且还可以清热化痰生津润燥。
10、橙子
橙子中的维生素含量丰富的,对提升免疫力的效果是很不错,还有美白改善油脂分泌的问题,味道也是酸酸甜甜的,非常好吃。
要想保持肌肤白皙亮泽,不是光靠美白化妆品保养就能做到的,通过食补同样可以达到保养肌肤的目的哦~
抗氧化最强的水果有哪些?
抗氧化最强的水果:蓝莓、山楂、红石榴、橄榄、柠檬。
1、蓝莓
蓝莓是花青素含量最丰富的水果,在40余种果蔬中的抗氧化能力排名第一,能保护细胞,避免受过氧化物的破坏。蓝莓具有改善视力、抗皱美白延迟皮肤衰老、防止功能失调、改善短期记忆、提高老年人的平衡性和协调性等作用。
2、山楂
山楂富含维生素C、维生素E、胡萝卜素,还含有山楂酸、柠檬酸、果糖、皂甙、黄酮甙等有机物,可改善微循环、扩张冠状动脉、增加心肌供血量和供氧量,还能促进胆固醇排泄。山楂中含有的黄酮类化合物,是一种抗癌作用很强的物质。山楂能促进消化液的分泌,增进食欲。
3、红石榴
娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分,可以使细胞免于环境中的污染、UV 射线的危害,滋养细胞,减缓肌体的衰老,有研究表明,鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更"厉害"。
4、橄榄
由树叶到果实,橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化,而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分酚化合物,它与油橄榄苦素结合后,能提供双重抗氧化修护。
5、柠檬
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外,还含有丰富的有机酸、柠檬酸,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。
吃什么水果美白皮肤 这几种水果让你越吃越白
1.猕猴桃
在所有水果中猕猴桃是维生素含量最高的水果,很多人以为是柠檬含量最高,其实不以为然并不是越酸的水果柠檬C含量最高柠檬中,大部分的酸是由柠檬酸造成的,而猕猴桃中的酸大部分是有维生素C造成的,众所周知维生素C可以美白。所以毫无疑问,在美白水果排行榜中猕猴桃排第一。
2.柠檬
柠檬您们可以美白是众所周知的美颜坊发,因为柠檬中含有大量的维生素C和改制这两种成分。在很多化妆品当中都含有很重要的比例,对于柠檬的美白方法也十分简单,喜欢酸的朋友可以日常直接吃一颗柠檬,而怕酸的朋友可以将柠檬切开泡水也十分可口,明星刘嘉玲就会每一天饭后喝一杯柠檬汁保持身体健康。或者加柠檬泡水,可以直接用来护肤洗头,擦拭身体,坚持一段时间,就会发现身体明显的变白哦。
3. 樱桃
樱桃中含有丰富的维它命A,C,这两种营养成份对抑制黑色素的形成具有很大的帮助,长期吃樱桃的话,就可人的皮肤变得越来越细腻,很多保养品也会将樱桃加入非常重要的配料列表中,对于樱桃的日常使用方法,建议把樱桃榨成果汁每天早晨喝一杯樱桃汁,能有助改善肤色暗沉,蜡黄。
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是光靠美白化妆品保养就能做到的,通过食补同样可以达到保养肌肤的目的哦~抗氧化最强的水果有哪些?抗氧化最强的水果:蓝莓、山楂、红石榴、橄榄、柠檬。1、蓝莓蓝莓是花青素含量最丰富的水果,在40余种果蔬中的抗氧化能力排名第一,能保护细胞,避免
一定要多补充的,多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦! 荔枝 荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养,不过吃荔枝容易上火,所以火气大
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,它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养,光是维生素C就是其他水果的好几倍,爱美的美眉可以多吃。 番茄 番茄的美白效果和瘦身效果一样棒,它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质,番茄还有保护维生素C的作用,能吸收大量的维生素C和抗氧化,想要当个白皙美人,每天多