介绍：

• 1、聪明人喜欢吃哪几种美食，排毒养颜、滋润肌肤，早吃早健康呢？
• 2、聪明人爱吃哪些美食，美容养颜，减肥瘦身，早吃早受益呢？
• 3、聪明女性常吃哪几种食物，能养颜美容，滋润皮肤，爱吃就是赚到呢？
• 4、聪明人喜欢吃哪几种食物，排毒养颜，延缓衰老，早吃早好呢？
• 5、聪明人最爱吃哪些美食，排毒养颜，改善体质，有益健康呢？

聪明人喜欢吃哪几种美食，排毒养颜、滋润肌肤，早吃早健康呢？

西蓝花拌木耳

作法1.首先泡发木耳我一般都是过夜泡不耽搁时间选的是大家东北的秋耳口感脆爽正脸黝黑有光泽反面灰白色整洁闻着没臭味并且每朵都边沿齐整这种黑木耳质量就不错了。2.泡开好一点的黑木耳去根清洗每朵都很漂亮。3.西兰花也清洗切小块。4.锅中烧热水放进少量油。5.水开了放入黑木耳和西兰花大火烫一分钟就行了。6.放进冷水里过二遍有凉水效果明显。7.装盘。8.芥末油的汁我喜欢自己加一点海鲜酱油味道很尤其这全看个人口味了我是一比一摆的海鲜酱油和一品鲜后放适当芥末油。9.那样就完成了拌匀就能蘸着吃了。10.特别特别爽口的菜聚会时当下酒小菜很不错哦。

虎皮尖椒

原材料：青椒200克，猪肉末500克。醋、白砂糖、生抽、盐、味精、米酒各适当。作法1、猪肉末中添加适量盐、味精跟水，沿着一个方向用劲拌匀，放锅中中炒至七成熟，捞起来，预留。2、将青椒清洗，去蒂及籽；酯、白砂糖、生抽、米酒调为味汁。3、菜锅热，放少许的油，资金投入青椒，用小火煎至外皮发生少量焦煳色斑时再给油爆锅一下，烹入炒好的味汁和猪肉末炒匀，盖上锅盖，以大火烧1分钟即可。

鱼香肉丝

原材料：肉、姜、葱、蒜泥、毛笋丝、木耳丝、剁辣椒。作法：1.肉切丝，切完丝完用酒、盐、木薯淀粉、糖腌渍15min。用食用油把腌制好的猪肉丝炒散，别炒很熟。2.生猪肉6完善就能放剁辣椒，煸炒一下，然后放姜葱蒜末，最好是放笋片与木耳丝。当再度烧开就马上放生抽、醋、酒、味精。3.最终一定要用淀粉勾芡，这很重要，出来的效果若想油光发亮，就必须要做这一步骤。

聪明人爱吃哪些美食，美容养颜，减肥瘦身，早吃早受益呢？

干扁大虾土豆条

食物：虾350克、马铃薯1个、青椒1个、圆葱1/2个、适当盐油、姜1片、蒜头2片、适当朝天椒、适当辣椒干、米酒1汤勺、白胡椒粉1/2茶勺、木薯淀粉1汤勺、生抽酱油2汤勺、生抽酱油2汤勺等。作法：1、备好所需资料，削土豆皮并清洗，将辣椒和洋葱切整条，将土豆切整条，用温水泡浸，清洗木薯淀粉，捞起来控制住水。2、把虾的胡子、步枪和脚切除，把虾细线剔出来，把虾的脊梁骨片开启。这更方便调料。将虾放进锅里，添加米酒，混和白胡椒粉，腌渍10min，添加木薯淀粉，拌匀，置放5min。3、用食油把炒菜锅加温，把薯条小火煎金黄，完善。消除需要使用的汽车机油。

4、把温度升至6-7度加温，把虾炸到后来，捞起来，把温度升至7-8度加温，然后把虾炸一次，把虾炸到皮脆，捞起来虾来调节油的应用。5、锅中加少许油，放进白胡椒粉，文火炒到白胡椒粉略焦。把白胡椒粉除掉，放入生姜粉里。大蒜片和辣椒干的香气6、将朝天椒、圆葱条炒匀，添加薯条、草虾，上洒生抽、盐、1/2汤勺米酒，迅速煸炒，歇火上餐。

豆腐猪肉丸子

作法：1、新鲜的半肥半瘦的生猪肉清洗预留。2、姜片去皮清洗。3、先把豆腐焯水，不容易很严重的豆味儿，也能消除漂呤。让豆腐当然晾凉，把豆腐的皮除掉。4、生猪肉添加姜片切碎。添加鸡蛋清、姜粉、生抽、食用盐、黄酒等调味品，加入了鸡精粉调味品有嫩肉的作用，使之肉质地更嫩。5、将水豆腐铺平在案板上，先切割成块状，将刀平放到水豆腐上，用手压刃口，损坏水豆腐。随后切碎，水豆腐用纱布包起来挤去水分。可让豆腐末非常细腻。

6、混和腌制好一点的生猪肉和水豆腐、少量大葱放进碗里，调味品简单不繁杂，那样肉和豆香的味道更为浓厚。拿筷子朝一个方向拌和，至其很有黏性。7、取包馅拿手团成环形尺寸平等的肉丸子。8、锅里下油，把挤好一点的肉丸子一个一个沿成锅沿下下锅中炸；在肉丸子稍成型，用漏勺促进，使其都匀称遇热，色调也更加匀称，色调金黄色捞起来控油补水摆盘就可以。

角瓜炒肉片

做法1.提前准备食物2.角瓜清洗，割开、去籽3.肉、角瓜、生姜切成片，葱切条4.锅里滚油，放进葱、姜进行爆香5.倒进小肉煸炒6.放进生抽酱油，加适量冷水7.10分钟，倒进角瓜片煸炒8.添加调味品，盐、白胡椒粉、鸡精！走红再次煸炒9.熄火！盛盘就可以。

聪明女性常吃哪几种食物，能养颜美容，滋润皮肤，爱吃就是赚到呢？

想拥有漂亮的皮肤，最好吃菊花。对于爱美的女性来说，吃菊花可以改善我们粗糙的皮肤，让皮肤变得非常光滑细腻。菊花菊花含有四种营养物质，可以增强我们心脏的作用，对我们的心脏非常有益。藜蒿还可以防治便秘。

聪明人喜欢吃哪几种食物，排毒养颜，延缓衰老，早吃早好呢？

小番茄便是圣女果，想必大家这名字并不能感到陌生。又算蔬菜水果，又算新鲜水果。可以有效地提升人体抵抗能力，还有利于脑智力的发展趋势。能促进红细胞的生成，对美容护肤、防晒隔离效果也不错。并且小番茄里面含有硫辛酸和番茄素等特殊化学物质。是美容养颜，开胃消食的不二之选

淮山药是一种木本植物，块茎是圆柱型的，淮山药中含有大量木薯淀粉蛋白质，在其中维他命、人体脂肪、乙酰胆碱含量也是很多的。淮山药里的碘、钙、铁等成分全是身体必须的。淮山药中还带有一种多糖蛋白的混合化学物质。对人体健康有非常好的功效，具备补肺益肾的作用。

在白菜中常所含的各种维C非常丰富多样的，而且还带有许多水分，这对填补身体需要这是很管用的，如果自己的身体内缺乏水份或者缺少维生素c，那样极有可能会导致皮肤不光滑，根据吃大白菜可以有效的填补这种微量元素，可以让自己皮肤变得越来越好。白菜中还带有许多的新元素和镁元素，这种营养元素也是十分有益于身体健康的。

潘桃水分维他命及矿物成分都非常高，对身体有非常好的滋补养生功效，能够护肤美容护肤，预防贫血，可以有效提升身体中干细胞的总数，对严重贫血有明显预防和治疗功效。潘桃有很多种合理化学物质能加速人体内部血液的流动性，对妇性的停经和月经失调等不适都是有调理作用。

菠萝蜜是一种高营养的亚热带水果，这个新鲜水果不仅含有大量葡萄糖还有一些酸碱性成份，此外矿物和维生素及其碳水化合物也有黄酮类化合物都是菠萝蜜最为重要的存有，日常大家服用菠萝蜜以后能消化吸收丰富的营养，可以有效补充维生素，美容养颜，滋补养生人体，减轻体质虚弱。

牛大力是豆科植物的一种豆类植物，一般生长于偏远的山区地带和山谷间。牛大力是一种常见的山中木本植物，具备芬芳和平和的特性。牛大力的根是淡黄色或浅黄色，水准激光切割，正中间乳白色。根有苦涩味，并没有珠串。具备滋肝补肾壮阳，补血养气、补肾壮阳滋阴养血等服务。

聪明人最爱吃哪些美食，排毒养颜，改善体质，有益健康呢？

肉酿虎皮青椒

原材料：虎皮青椒750克，瘦猪肉250克，水豆豉，生抽，醋，糖，水淀粉，盐，植物油，葱段，蒜泥作法：1.猪瘦肉切碎，添加生抽，盐调制后不停拌和饺子馅。2.虎皮青椒清洗，用刀子挖去辣椒中的籽，并把饺子馅酿入虎皮青椒中预留。3.出锅滚油，把经过酿制的辣椒入锅走红油炸5分钟，外皮发生紧皱的虎皮纹状就可以盛出来预留。4.另出锅加少许油，下水豆豉、葱段，蒜泥进行爆香，随后倒进生抽、醋，糖和一小勺烧开，把酿辣椒入锅烧2分钟，把酿辣椒盛出来装盘，料汁留到锅中。5.在锅里的料汁里放少许水淀粉勾芡，随后均匀浇在处理好的酿虎皮青椒上，就可以端上来开吃。

金钱蛋

作法：1.鸡蛋煮熟，在冷水里冰一会。2.刀上粘几滴水，将鸡蛋剥壳切成薄片,表层撒少量水淀粉。3.锅中放比平常烧菜稍多油，将生鸡蛋走红小火煎表层发黄时捞起来。4.青红辣椒切条。锅中留底油将青红辣椒走红煸炒30秒。5.入生鸡蛋煸炒一下，添加适量盐，少量生抽，炒匀就可以。

酱猪蹄

原材料：猪脚450克，花生仁38克，香辛料1包，香莱少量。鸡精1/6茶勺，老冰糖19克，生抽1一茶匙，海山酱1/4茶勺。作法：1、猪脚切片后，自来水烫直取下。2、将猪脚、花生仁及香辛料一同用猛火煮15min。3、蒸好的酱猪蹄放进碗，上置香莱装点。

蒜香猪里脊肉

食物：猪里脊肉300g；蒜4-5瓣；黄豆酱少量；糖；鸡蛋清一个；生抽酱油；纯蜂蜜；米酒；油；芡粉；黑胡椒粉作法：1、猪里脊肉清洗，切成片，蒜头切碎成蒜泥；2、将猪里脊肉片、蒜泥放一个碗里，添加糖、生抽酱油、黑胡椒、鸡蛋清一个，拌匀，腌渍30分钟进味；3、热锅热油，油热，倒进腌制好的小肉，滑炒至全熟。