介绍：

• 1、治疗失眠小妙招
• 2、醋加蜂蜜治疗失眠吗?什么原理?
• 3、晚上睡觉前喝蜂蜜水加醋可以吗

治疗失眠小妙招

治疗失眠的小妙招包括刺激控制疗法、松弛疗法、芳香疗法、食疗法等。日夜倒班，频繁出差，作息不规律等，容易改变睡眠规律，扰乱生物钟，引起失眠。规律作息，能使生物钟恢复正常。

治疗失眠的小窍门 1，蜂蜜，营养是很丰富的，而且这对于失眠是有很好的改善的，还有很好的养脾的作用的，有很好的除去心烦的作用，每天最好用蜂蜜五十克来冲水饮用，坚持一段时间，那么失眠的情况会改善很多的。

治疗失眠的9种小妙招 No.1 呼吸减慢法 首先要把自身的呼吸按照节奏呼吸，先快后慢，会有催眠的作用.逐渐放慢呼吸频率可以放松全身，一般做7分钟左右的深呼吸就可以进入深眠状态。

醋加蜂蜜治疗失眠吗?什么原理?

1、蜂蜜可以可以调理我们的消化系统起到防止便秘，滋养皮肤，健康长寿的功效，而醋的话可以软化血管，但是不建议把这两样东西放在一起喝，因为这样很容易就会破坏里面的元素，使得原本存在的营养流失。

2、中医认为，蜂蜜有补中益气、安五脏、合百药的功效，要想睡得好，临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。醋中含有多种氨基酸和有机酸，消除疲劳的作用非常明显，也可以帮助睡眠。

3、蜂蜜加白醋，可以增加肠道蠕动，有减肥、通便和养颜美白的功效。由于蜂蜜中含有丰富的维生素C、维生素E，因此它具有美白皮肤、淡化皮肤色斑、延缓皮肤衰老的作用。

4、蜂蜜是工蜂的食品，可兴奋工蜂不知疲倦的采蜜，所以蜂蜜有些兴奋功效，人吃了不会助眠，加醋也不会助眠。

5、蜂蜜加陈醋冲水喝有治疗失眠有很好的功效。蜂蜜加陈醋冲水喝有治疗失眠，有很好的心理安慰作用，安慰剂也有很好的作用。

晚上睡觉前喝蜂蜜水加醋可以吗

蜂蜜可以可以调理我们的消化系统起到防止便秘，滋养皮肤，健康长寿的功效，而醋的话可以软化血管，但是不建议把这两样东西放在一起喝，因为这样很容易就会破坏里面的元素，使得原本存在的营养流失。

失眠时可以将一汤匙食醋倒入冷开水中，再将蜂蜜搅匀喝下，对帮助睡眠效果很好。有规律的作息时间坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。

能使体内脂肪转化为能量而释放，所以，蜂蜜虽比白糖甜却不会使人发胖。早在公无前成书的《神农本草经》中就记载了蜂蜜”久服强志轻身，不老延年”。所谓”轻身”就是减肥。因此，吃蜂蜜不光不会发胖，反而可以减肥。

淡盐水可以清洁肠胃，消炎开胃。白醋在晚上洗脸的时候放到温水里洁面，可以美白、杀菌。洗头发时放入水中，有利于除菌，并且可以防脱发。不过如果喝的话，尤其是有胃病的人，会加重胃病。喝蜂蜜可以美白，有助于睡眠。