介绍：

• 1、速叠杯怎么玩
• 2、描写做俯卧撑的片段
• 3、速叠杯教程
• 4、2008年看了一个视频跳街舞的黑人在空中做出停留动作,到手俯卧撑是个黑人
• 5、李连杰演那部电影里面有个黑人做倒立俯卧撑
• 6、有没有什么可以在家挑战的运动，比如瓶盖挑战？

速叠杯怎么玩

一、3-3-3玩法：

杯子被「往上叠」（从左往右或从右往左），并根据个人喜好，由左至右或由右至左「往下收杯」（由左至右叠起就必须由左至右收杯，由右至左同理），共三组竞技叠杯运动用杯，每组竞技叠杯运动用杯由三个杯子组成。

二、3-6-3玩法：

与3-3-3使用12个杯子，左、右两旁各有3个杯子，中间6个。同样地，选手需要把每组杯子叠成金字塔状，最后重新组合回原状。详见”部分词汇释义“3-6-3式叠杯法”

三、Cycle（花式循环）玩法：

使用12个杯子，选手需要按以下规则完成赛事﹕先完成3-6-3项目，再完成6-6项目，然后是1-10-1，最后还原成3-6-3。

扩展资料：

竞技叠杯，以前又称史塔克、飞叠杯或速叠杯，英文名称为Sport Stacking，为凸显其运动性，于2010年统一中文名称为竞技叠杯运动。

竞技叠杯是一项新兴的个人或团体运动，这项运动要求选手要以最快的速度把杯子按规律叠成金字塔状后还原。现时，竞技叠杯日渐流行起来，全球已有超过三万间学校把这运动列入正规的体育课程（多数在美国、台湾等地）。

该运动于1980年左右起源于美国，后来由美国的体育老师Bob Fox推广并普及了这项运动，2001年成立了世界竞技叠杯运动协会（WSSA）并制定了规则，2007年底传入了中国。

竞技叠杯运动不仅能帮助发展身体技能， 如手眼协调性、敏捷性、专注力等，也能增进自信、团队合作以及良好的运动精神。

参考资料来源：百度百科—竞技叠杯

描写做俯卧撑的片段

俯卧撑（push up）是一项很好的日常锻炼方式，不受制于时间地点，无论室内，还是荒郊野外，都很适合进行。没人能说得清俯卧撑起源何时，发端哪国，但似乎人人都会做这项简单的运动。有趣的是，俯卧撑最近成为最热爆的网络语言，各类关于俯卧撑的图片文章俯拾皆是。笔者摘录其中一些自认为经典的供大家周末一乐！

名人谈俯卧撑

1. 给我做三下俯卧撑，我也能推动地球。——阿基米德

2. 如果我曾经看得远一点，是因为我比别人多做了三下俯卧撑。——牛顿

3. 做俯卧撑时运动速度大小，取决于你选取的参照物。——爱因斯坦

4. 天才就是百分之九十九的汗水加上三个俯卧撑。——爱迪生

5. 俯卧撑即合理。——黑格尔

6. 做俯卧撑还是立卧撑，这是个问题。——哈姆雷特

7. 俯卧撑尚未完成，同志们仍需努力。——孙中山

8. 我撑故我在。——笛卡尔

9. 俯卧撑已经做三下了，胜利还会远吗？——雪莱

10. 世界上本来是没有路的，做俯卧撑的人多了，也就成了路。——鲁迅

11. 做自己的俯卧撑，让别人说去吧！——但丁

12. 我有一个梦想，有这麽一天，每一个黑人都可以自由地做俯卧撑，而没有人去问他们为什么！——马丁.路德.金

13. 俯，我所欲也；撑，亦我所欲也！——孟子

14. 轻轻的我撑起来了，正如我轻轻地俯下，我挥一挥衣袖，不带走一丝尘土！——徐志摩

名企谈“俯卧撑”

今天晚上不做爱啊，要做只做俯卧撑！（脑白痴）

做三个俯卧撑没什麽大不了的（丰韵丹）

没什么大不了的，做俯卧撑挺好！

车到山前必有路，有路必做俯卧撑。（丰田汽车）

俯卧撑，新一代的选择。（百事可乐）

俯卧撑，天天做（大宝）

当做俯卧撑的时候，我们的爱天长地久（太阳神）

三下，只需三下

做三个俯卧撑，今年二十，明年十八（美容香皂）

俯卧撑，可能是世界上最好的运动（啤酒）

俯卧撑，做了都说好（达克宁霜）

做三个俯卧撑，吃饭就是香（娃哈哈）

做俯卧俯卧撑谁做谁知道

俯卧撑好，强身健脑。

别理我，我正俯卧撑呐（再次反复注册）

俯卧撑的故事完全是一部诡异的,神秘的歌特风格小小说

宁愿做做俯卧撑的狗，不想做被俯卧撑的人

自从做了俯卧撑，腰也不痛了，背也不酸了，打酱油也有劲了

俯卧撑盛满青春的秘密！　

俯卧撑，让你 “口服”，“心服”

俯卧撑我就喜欢

俯卧撑一做，好事自然来！

用我们的俯卧撑，托起明天的太阳

千金易得，俯卧撑难做

做俯卧撑，我好他也好

我以前经常不明真相,自从我做了俯卧撑,(说话)腰不疼了,(吹牛)脸不红了,吃嘛嘛香,连放批也贼响!

俯卧撑,我看行!

发布会开得好，不如俯卧撑做得好（电冰箱）

俯卧撑今天你做了没有？（乐百氏）

俯卧撑让我们做得更好（飞利浦）

老虎，嫦娥，俯卧撑，一个都不能少（商务通）

做三下俯卧撑，身体倍儿棒，吃嘛嘛香(六必治）

俯卧撑，俯卧撑，爱心满人间！

俯卧撑是居家旅行，防止自杀的必备良方

做俯卧撑,挺好............

俯卧撑做得好，老公跑不了！

做俯卧撑的秘密，不般人我不告诉他！

做女人难，做俯卧撑更难！

打酱油，做俯卧撑，一个都不能少

速叠杯教程

1、3-3-3：杯子被往上叠（从左往右或从右往左），并根据个人喜好，由左至右或由右至左往下收杯（由左至右叠起就必须由左至右收杯，由右至左同理），共三组竞技叠杯运动用杯，每组竞技叠杯运动用杯由三个杯子组成。

2、3-6-3：与3-3-3使用12个杯子，左、右两旁各有3个杯子，中间6个。同样地，选手需要把每组杯子叠成金字塔状，最后重新组合回原状。详见”部分词汇释义“3-6-3式叠杯法”

3、Cycle（花式循环）使用12个杯子，选手需要按以下规则完成赛事﹕先完成3-6-3项目，再完成6-6项目，然后是1-10-1，最后还原成3-6-3。

从3 个杯子开始，用右手拿上面的杯子并将它放在下面杯子的旁边。用左手拿中间的杯子并将它放在上面。

永远从杯身拿起或握着杯子，切勿从杯子的顶端拿。向下收杯，将右手放在上面杯子的杯身以及将左手放在底部杯子的杯身。将右手上的杯子滑进底部右边的杯子。再将左手的杯子拿起、带、放到中间的杯子，将三个堆叠的杯子复原成先前的样子。

扩展资料

1、不论是个人或团体的叠法，叠杯的顺序可由左向右叠起，亦可由右向左叠起，若由左向右叠起，则必须由左向右收杯，若由右向左叠起，就必须由右向左收杯，不可由左向右叠起之后，直接从右收杯到左边，若有此种情况则为无效成绩。

2、每一个项目均有两次热身练习的机会，两次热身练习后有三次挑战的机会，在三次挑战中取最佳成绩为本次比赛的成绩。

3、所有参赛选手均需熟知所有的比赛规则才能上场比赛，能清楚理解正确与不正确的叠法，是否为有效或无效的成绩计算，并且绝对服从与尊重裁判的判决。

参考资料来源：百度百科-国际速叠杯协会

参考资料来源：百度百科-竞技叠杯

2008年看了一个视频跳街舞的黑人在空中做出停留动作,到手俯卧撑是个黑人

就是bboy junior

在bboy圈里他的风格独树一帜的。。。没有其他人了

如果喜欢看这种风格的建议多看IBE

李连杰演那部电影里面有个黑人做倒立俯卧撑

《致命罗密欧》是继迪卡普里奥与克莱尔·丹尼斯的1996《罗密欧与茱丽叶后现代激情篇》后又一部现代动作版《罗密欧与朱丽叶》。莎翁名剧《罗密欧与朱丽叶》真是魅力无穷，虽然这个故事已经被电影人们以各种各样的面目搬上银幕十余次影片海报了，可是还有人乐此不疲地继续拍着同样的题材。本片男女主人公分别为华语巨星李连杰和有“黑珍珠”之称的黑人女演员阿丽雅。该部作品是李连杰在好莱坞担任主演的第一部作品，演员阵容豪华，制作班底实力雄厚。影片上映后，深得美国黑人的喜爱。

中文名

致命罗密欧

外文名

Romeo Must Die

其它译名

罗密欧必死，致命的罗密欧，致命英雄

制片地区

美国

制片成本

$25,000,000 (estimated)

导 演

安德列·巴柯维亚

编 剧

Eric Bernt

类 型

剧情/动作/爱情/惊悚/犯罪

主 演

李连杰，阿丽雅，艾赛亚·华盛顿，王盛德，安东尼·安德森，马修·哈里逊

片 长

115分钟

上映时间

2000年3月2日

票 房

6,030,307港币

分 级

R

对白语言

英语

色 彩

彩色

imdb编码

tt0165929

全球票房

9100万美金

有没有什么可以在家挑战的运动，比如瓶盖挑战？

没有很多时间，没有很多条件去健身房锻炼，那就从家庭健身运动开始做，目前对于徒手健身运动，家庭的方式运动开发出的很多健身方式，徒手动作也很多，体能训练与塑型全身都可以做到。

1.体能-传递快乐

活动以发展腰、腹肌肉群的力量为。在家中空旷的地方开展活动，平躺在地上，选择容易夹取的轻物（干净的袜子等）进行传递，传递的方法是脚夹取物品传递给手，也可以反向完成。

传递快乐的规则可以是多样的，可以是单人完成规定数量的练习，也可以是夹取相同数量物品的两人比赛，还可以是两人之间的配合传递。

练习传递快乐要注意安全，防止多人练习时，由空间距离不足造成的碰撞，中学生在练习时可以采用“两头起”的方法，即传递物品时手与脚处于身体正上方位置。

2.跑的辅助训练挑战

活动以发展下肢肌肉群的力量和蹬撑能力为主，同时增强身体协调性和关节柔韧性。

在家中穿上已经擦洗干净的运动鞋，在空地上开始完成各种跑的辅助练习。

练习原地高抬腿跑，动作要做到上体正直，两臂前后摆动，大腿积极向前上摆到水平，身体不后仰，重心的上下移动不宜过大。

练习原地高频跑，预备时上体微屈稍前倾，脚跟离地膝盖微曲，随后开始原地跑步，尽量做到频率高，前脚掌着地。可根据自身的体能情况制定自己练习极限次数与时间。

3.攀登与爬越——穿越障碍网

活动以发展身体协调性为主，选择在家中的走廊或过道等地方进行活动，使用绳子或线设置障碍网，可以设置不同方向与角度的障碍网。

设置障碍网时要注意安全，避免触碰家中危险区域。挑战爬越运动时，可以单人独立爬越，也可以是一人闭眼，一人指挥爬越。也根据自身体能条件，选择挑战的极限。

4.跳跃挑战——跳房子

活动以发展跳跃能力和身体平衡性为主，同时养成机智、勇敢的意志品质。

在家中空旷的地方开展活动，用绳子和布条等工具，在地面上设置出大小适中的方格状或飞机状等形状的房子。

房顶是一个半圆形，随后在每个格子内画上此次写上1-8的数字，8格房子为最基础的数量，准备好小纸团作为投掷物。

活动开始前，先确定活动顺序，第一个人将小纸团扔在第1格内，随即开始单脚跳，在两格横排并列处用双脚跳，跳至第7、8格时，双脚同时跃起向后转身再往回跳，跳至第2格时弯腰捡起在第1格的小纸团，再由第2格跃到第1格外。

然后，将小纸团扔在第2格，最后站在第3格里拾起小纸团并跳跃至第1格再跳出。以此类推，若小纸团没有扔进规定的格子，则表示本轮挑战失败，应轮换他人游戏。

跳房子有许多的版本和规则，可根据自己的玩法修改规则，同时根据自身素质条件，决定自己的挑战极限。在家中练习时要注意安全，避免造成的碰伤。

总之，在家进行健身挑战也有方式方法需要讲究的，这样才能帮助我们更好的健身锻炼，如果方法不对只能事倍功半的。