介绍：

• 1、红茶加生姜片泡水喝可以减肥吗?
• 2、生姜蜂蜜水怎么减肥?生姜蜂蜜水减肥效果如何?
• 3、轻断食减肥食谱一周瘦10斤的方法是什么?

红茶加生姜片泡水喝可以减肥吗?

1、生姜红茶对减肥没效的，建议您可以采用饮食和锻炼的方法来减。

2、不能的，但是可以改善虚寒体质哦，但是和生姜有关的饮品不建议晚上食用。民间有句话：晚食生姜如吃砒霜。

3、生姜红茶减肥法有效吗生姜红茶减肥法是有减肥效果的。喝生姜红茶可以使身体升温，促进排汗和利尿，可以帮助排出体内多余水分和废物，从而提高身体的新陈代谢，在改善易胖体质上也是有很好的效果的。

生姜蜂蜜水怎么减肥?生姜蜂蜜水减肥效果如何?

生姜蜂蜜水能帮助减肥瘦身生姜蜂蜜水能帮助减肥。喝生姜蜂蜜水能够促进肠胃蠕动，帮助食物消化，还能润肠通便，防止便秘的发生。而且生姜中含有的辛辣成分能促进身体的血液循环，帮助扩张毛孔，有利于身体排汗带走多余的热量。

两者结合可以加强瘦身效果，具有比较好的减肥作用。生姜蜂蜜减肥多久见效生姜蜂蜜水减肥是可以在三天内就看到减肥效果，并且是瘦掉3-6斤的极好的效果，所以才说生姜蜂蜜减肥是急速瘦身的减肥方法。

喝生姜蜂蜜水减肥 改变体质瘦身更给力 蜂蜜是女性秋季必喝的减肥养颜饮品。无论是喝蜂蜜水还是生姜蜂蜜水或者其他的蜂蜜饮料，对于减肥美容都有帮助。用生姜蜂蜜水减肥在秋天就更加适合了。

轻断食减肥食谱一周瘦10斤的方法是什么?

早餐：1鸡蛋+牛奶； 午餐：玉米+蜂蜜水； 晚餐：香蕉/西红柿。 7天内非断食日两天可以正常吃饭每个月大概安排一次7天轻断食即可 第三阶段3天，掉秤8-10斤。 早餐：1豆浆+1鸡蛋； 午餐：蔬菜不限量； 晚餐：1酸奶。

第一天：早餐：一杯黑咖啡或茶（不加糖）+一片全麦吐司加上半个煮鸡蛋；中餐：一杯低热量的鸡肉或番茄汤+一片全麦吐司配葱花油饼（不加油）；晚餐：一份鲜蔬沙拉+一份酸奶（不含糖）。

复食最重要的就是要清淡饮食，低碳水、低油脂、高蛋白、高膳食纤维。每餐八分饱，慢慢增加每天的摄入量。每天喝够2000ml 水，加快代谢。

虽然轻断食减肥方法可以帮助快速瘦下来，但是需要注意营养均衡和身体承受能力。