介绍：

• 1、怎么吃才能减肥?你不知道的蜂蜜水减肥方法
• 2、蜂蜜三天减肥法
• 3、蜂蜜减肥的食疗方有哪些呢?怎样使用蜂蜜能减肥?

怎么吃才能减肥?你不知道的蜂蜜水减肥方法

1、蜂蜜水一般适合在睡觉之前喝，睡觉之前喝蜂蜜水有助于美容养颜，蜂蜜是一种营养丰富的天然营养食品，含有人体所需的氨基酸和维生素等等，而且蜂蜜有提高免疫力和滋润养颜的多种功效。

2、喝一杯蜂蜜水，根据个人情况可以选择吃一个小苹果，注意是小苹果，条件允许可以把苹果蒸热了吃。不要做剧烈运动的工作，有条件的话每天早上可以联系郭老师的灵动功，对身体帮助很大。辟谷减肥方法其实就是断食减肥法，辟谷减肥方法你还是要注意的，一定不能盲目的。

3、教你一个很好用的方法 早上起床时睁开眼的第一件事就是喝一杯白开水（温的），然后正常的早餐（不要油腻，“正常：一定记住）午餐和晚餐，再吃饭之前半小时吃一根苦瓜生的，再吃饭。这样的苦瓜减肥不用节食的只要你坚持一个月就会看到效果。

4、如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的细菌会在你的口腔里腐蚀你的牙齿，因此晚上睡前喝蜂蜜水委实太不划算！不能用开水冲或高温蒸煮蜂蜜 蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外，还含有丰富的酶、维生素、矿物质等。食用蜂蜜时，要用温水冲饮，水温不超过60℃为宜。

蜂蜜三天减肥法

红糖茶包1袋，一杯温开水冲服，加入1汤匙蜂蜜，纯蜂蜜直接食用。第三天9点钟之前，蜜糖水一杯。12：30-14：00：午餐：蜂蜜柑橘茶一杯，可以用橘子皮4片，加入一汤匙蜂蜜。16：00：一汤匙蜂蜜。

下午4点钟，两汤匙蜂蜜。晚上7点之前，蜂蜜红茶一杯，一汤匙纯蜂蜜 操作：红糖茶包1袋，一杯温开水冲服，加入1汤匙蜂蜜，纯蜂蜜直接食用。第三天：9点钟之前，蜜糖水一杯。12：00-下午2点钟之前：午餐：蜂蜜柑橘茶一杯 操作：橘子皮4片，加入一汤匙蜂蜜。下午4点钟：一汤匙蜂蜜。

而三日蜂蜜水减肥法是以蜂蜜水或蜂蜜茶代替一日三餐，这三天其他任何东西都不能吃。进行三日蜂蜜水减肥法在三天时间里是可以减6-10斤的。

蜂蜜水减肥法第三日：稀释肾毒，加速代谢 材料：蜂蜜、绿茶、薄荷。搭配：清晨用一杯温热的纯蜂蜜水作为早餐；午餐选用2杯蜂蜜红茶，再搭配2勺纯蜂蜜；下午茶1勺纯蜂蜜；晚餐用少许薄荷开水煮3分钟后，稍微放凉兑上2勺蜂蜜，饮用2杯作为主食；睡前如果觉得饥饿还可以再吃1勺蜂蜜。

使用蜂蜜水三天减肥法是能够在三天时间瘦掉3-10斤的。白醋蜂蜜减肥法用两汤匙白醋和两汤匙蜂蜜调配，再混合适量的温水进行搅拌均匀，每天早、中、晚各喝上一杯蜂蜜白醋水即可，这样喝上一个月就可以见到效果。

蜂蜜减肥的食疗方有哪些呢?怎样使用蜂蜜能减肥?

用50度左右温水冲泡蜂蜜蜂蜜中除了含有葡萄糖和果糖之外，还含有蜂蜜的维生素、酶和矿物质，如果用热水冲泡是比较容易破坏蜂蜜中的营养价值的，会使得减肥效果打折扣。每天喝至多100ml虽然喝蜂蜜水能够减肥，但是也不能大量的喝。

第一天早餐：蜜糖水一杯。午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜。下午茶：两汤匙蜂蜜。晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶两杯。第二天早餐：蜂蜜绿茶一杯。午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜。下午茶：蜜糖水一杯。晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜。第三天早餐：蜜糖水一杯。午餐：蜂蜜柑橘茶一杯。下午茶：一汤匙蜂蜜。

蜂蜜减肥食谱蜂蜜百合原料：百合二两，蜂蜜两勺做法：百合放入碗中，将蜂蜜倒入搅拌均匀，之后放在蒸锅中蒸熟即可。食用时间：睡前食用，减肥效果更佳。蜂蜜萝卜条原料：白萝卜，蜂蜜做法：将白萝卜洗净切条，锅中烧水放入白萝卜，煮术后，将白萝卜控水捞出，将白萝卜条放在阴凉通风处晒干备用。