介绍：

• 1、喝柠檬水可以美白吗？
• 2、喝柠檬水真的能变白吗？
• 3、喝柠檬水能美白吗

喝柠檬水可以美白吗？

喝柠檬水是可以美白的，柠檬中含有多量的柠檬烯、苦素、枸椽酸和维他命ABCDE等物质，具有消除疲劳、改善肌肉工作能力以及活化皮肤表皮细胞等多重保健功效。 柠檬酸不但能防止和消除色素在皮肤内的沉着，还能软化皮肤的角质层，令肌肤变得白净有光泽。柠檬中含有非常丰富的维生素，可以防止肌肤黑色素的沉积，同时还能够分解肌肤中的黑色素，是美容美白圣品，还能抗击皮肤衰老，促进食欲，所以经常饮用柠檬水是有一定的美白功效。

柠檬水美白的饮用方法：

1、柠檬红茶饮美白法

准备材料：柠檬半个、蜂蜜适量、红茶包3至4个

制作方法：

1.先把茶包放进用开水烫过的茶壶，用开水浸一下茶包然后倒掉这次的茶水，然后再加入开水泡茶。

2.把新鲜的柠檬切成片，不要切得太厚，也不要太薄，切好后就可以把柠檬片放入茶壶中。

3.泡4-5分钟左右，然后加进适量的蜂蜜调味，就不会太酸。

2、柠檬姜茶饮美白法

准备材料：柠檬半个、生姜3片、白砂糖一小茶勺、盐适量

制作方法：

1.柠檬用盐使劲干搓，清水冲洗一遍，再搓洗一次，再用清水冲洗干净。

2.洗干净的柠檬，切片，置入干净的盆中。

3.生姜切片，与柠檬片混合。

4.白砂糖加入生姜、柠檬片中。

5.充分拌匀，砂糖颗粒融化，充分腌渍进生姜、柠檬就可以了。

喝柠檬水真的能变白吗？

喝柠檬水不一定真的能变白，喝柠檬水可以美白皮肤，主要是因为在柠檬水当中富含丰富的维生素c，而维生素c的确是可以达到美白效果的，所以有一些人就得出了结论：喝柠檬水可以美白。然而事实并没有那么简单，维生素c只有进入到人的身体之后，和血液充分混合游走在身体的表面，才能够抑制皮肤表面的黑色素，达到一定的美白效果。

并且想要起到这种美白的作用，也是需要你摄入足量的维生素c才能达到的。有相关的研究显示，人只有每天摄入1250mg的维生素c才能够满足我们身体的机能平衡，甚至是达到改善肤色的效果，而一颗普通大小的柠檬大约只含有250mg的维生素c，按照这样的剂量来进行推算的话，如果你想要利用柠檬来达到美白的效果，那么每天至少需要吃5个柠檬才能达到目的，光喝几片柠檬水是远远不够的。

有一些爱美心切的女人，可能真的会打算试试吃5个柠檬，然而你可千万不要冲动，就算是你吃足了5个柠檬，由于每个人身体的个体差异性对于维生素的吸收能力也是大有不同，所以也就是说这5个柠檬进入你的身体之中，其中的维生素c也不一定能够为你的身体所完成的吸收，所以美白效果也是得不到保证的。

并且柠檬的酸性非常的大，你如果连吃了5个柠檬先不说能不能美白，首先会给我们的肠胃造成极大的刺激，导致肠胃的消化功能紊乱，可能会引起胃痛腹泻等情况，而且这样多的柠檬还会腐蚀我们的牙齿，导致牙齿变得敏感，是非常不值的。

喝柠檬水能美白吗

可以美白，因为柠檬中含有丰富的维生素，能够防止肌肤黑色素的沉积，同时还能够分解肌肤中的黑色素。如果用柠檬冲水喝的话还能够防止钙离子凝固，能够预防高血压等疾病。柠檬水也叫柠檬醋是一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。